在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。
乔杉 杨子姗 刘佳 唐鉴军 于洋
田娃 毕畅 文松 唐鉴军
王奕然 宋美儿 唐鉴军 杜玉明
赵本山 范伟 王亚彬 于月仙 唐鉴军
孙艺杨 王思懿 张梓豪 吕腾儿 尤宪超
袁福福 徐可珑 孙艺杨 汤加文 尚铁龙 侯桐江 王胜利
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李晟 盛冠森 江韦良 房程程 贺彬
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